✔ Уровень разводов среди трудоголиков на 40% выше, чем среди пар, которые не переутомляются.
✔ В интенсивной китайской культуре “9-9-6” (при которой сотрудники работают с 9 утра до 9 вечера шесть дней в неделю) 1600 человек ежедневно доводят себя до смерти из-за сердечного приступа или самоубийства.
✔ Наш мозг вознаграждает даже небольшое повышение статуса дофамином, серотонином, окситоцином и эндорфинами, в то же время наказывая нас за снижение статуса выбросами кортизола, которые вызывают стресс. Вот почему успеваемость студентов, профессиональный перфекционизм и трудоголизм могут восприниматься как пагубные привычки.
✔ Только 28% самостоятельно диагностированных трудоголиков или сверхуспевающих людей трудятся из-за финансовой необходимости. В остальном важно понять, что еще подпитывает нескончаемое стремление к большему успеху.
✔ Психологи рекомендуют одержимым сверхуспевающим людям найти способы укрепить веру в то, что они важны благодаря тому, кто они есть, а не тому, что они делают.
✔ Старшеклассники, которые чувствуют, что они действительно важны для своих родителей — помимо того, что делают то, что им говорят, и оправдывают родительские ожидания в отношении достижений, — имеют более высокую самооценку и более низкие показатели депрессии, тревожности, злоупотребления психоактивными веществами и самоубийств, чем сверстники, которые считают, что они имеют меньшее значение.
✔ Наконец, прекратите скроллинг. Исследования показали, что даже на один час меньше использования смартфона в социальных сетях в день значительно уменьшает симптомы депрессии и тревоги и повышает уровень счастья и здоровья.